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🐌 Lumache al sugo (Ricetta rustica molisana – estiva e da sagra)

📖 Descrizione della Ricetta
Le lumache al sugo sono un piatto rustico e saporito, a base di chiocciole raccolte in campagna, ben spurgate, bollite e poi stufate in un sugo di pomodoro piccante con aglio, cipolla e aromi. Preparazione lunga ma apprezzatissima, tipica delle sagre di paese, in particolare nel mese di giugno e luglio, quando le lumache si raccolgono più facilmente dopo la pioggia.
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Preparazione 30 minuti
Cottura 1 ora 15 minuti
Tempo totale 1 ora 45 minuti
Porzioni: 4
Portata: Secondo
Cucina: Molise
Calorie: 250
Ingredients Method Notes

Ingredienti
  

  • 🔥 Calorie
  • Circa 220–250 kcal a porzione
  • Le lumache sono molto proteiche ma povere di grassi
  • 🧾 Ingredienti per 4 persone
  • 1,2 kg di lumache fresche già spurgate
  • 1 cipolla grande
  • 2 spicchi d’aglio
  • 500 ml di passata di pomodoro
  • 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
  • 1 peperoncino fresco o secco
  • 3 cucchiai di olio extravergine d’oliva
  • 1 ciuffo di prezzemolo tritato
  • Sale q.b.
  • Vino bianco per sfumare facoltativo

Method
 

  1. ⏱️ Tempi
  2. Spurgo e pulizia: 2–3 giorni
  3. Preparazione attiva: 30 minuti
  4. Cottura: 1 ora e 15 minuti
  5. Totale effettivo: circa 2 ore (escluso spurgo)
  6. 👨‍🍳 Preparazione Passo Passo
  7. 🌀 1. Spurgo delle lumache (se raccolte)
  8. Mettere le lumache a spurgare per 2–3 giorni in un contenitore forato, coperte da un canovaccio, alimentandole con farina o crusca.
  9. Lavarle accuratamente con acqua, aceto e sale più volte finché non rilasciano più schiuma.
  10. 🍲 2. Lessatura
  11. Bollire le lumache in acqua con una cipolla per circa 20 minuti, poi scolarle.
  12. 🍅 3. Cottura nel sugo
  13. In una padella larga, soffriggere aglio, cipolla e peperoncino in olio.
  14. Aggiungere passata e concentrato di pomodoro, salare e cuocere 15 min.
  15. Aggiungere le lumache e un po’ d’acqua o vino, cuocere a fuoco medio per 40–50 minuti finché il sugo si addensa.
  16. 💡 Consigli Utili
  17. Se non usi lumache raccolte, puoi acquistare lumache precotte o surgelate da spurgare solo brevemente.
  18. Il sugo deve essere abbondante per favorire la "scarpetta".
  19. Le lumache si servono con stuzzicadenti o spiedini di legno per estrarle facilmente.
  20. Alcuni le profumano con menta selvatica o finocchietto.

Note

🍷 Abbinamenti Consigliati

  • Pane rustico o bruschetta
  • Vino rosso giovane e vivace: Tintilia del Molise, Rosso Piceno, Cerasuolo
  • Ottime anche servite come antipasto caldo o piatto da condividere