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🄣Minestra di broccoli e arzilla

šŸ“ Descrizione della ricetta
La Minestra di broccoli e arzilla ĆØ un piatto tipico della cucina romana, diffuso soprattutto nei mesi freddi. L’arzilla, nome dialettale della razza chiodata, ĆØ un pesce dal sapore delicato che, unito al gusto intenso e leggermente dolce del broccolo romanesco, crea un equilibrio unico. La presenza di aglio, peperoncino e pomodoro regala note aromatiche e una leggera piccantezza, mentre la pasta o il riso completano la zuppa rendendola nutriente e avvolgente.
Preparazione 20 minuti
Cottura 40 minuti
Tempo totale 1 ora
Porzioni: 4 persone
Portata: Primi
Cucina: Lazio
Calorie: 380

Ingredienti
  

  • šŸ”„ Valori nutrizionali per porzione indicativa
  • Calorie: ~ 380 kcal
  • Proteine: 25 g
  • Carboidrati: 45 g
  • Grassi: 9 g
  • šŸ² Ingredienti per 4 persone
  • 1 arzilla razza da circa 800 g
  • 1 broccolo romanesco circa 700 g
  • 2 spicchi d’aglio
  • 1 peperoncino fresco o secco
  • 250 g di pomodori pelati o passata rustica
  • 200 g di pasta corta ditalini, tubetti, oppure riso
  • Olio extravergine d’oliva q.b.
  • Sale q.b.

Method
 

  1. ā± Tempi di preparazione e cottura
  2. Preparazione: 20 min
  3. Cottura complessiva: 35-40 min
  4. Totale: circa 1 ora
  5. šŸ‘©ā€šŸ³ Preparazione
  6. Lessatura dell’arzilla
  7. Pulire bene la razza, eliminando le parti cartilaginee in eccesso. Metterla in una pentola con acqua fredda leggermente salata, uno spicchio d’aglio e un pezzetto di peperoncino. Portare a ebollizione e cuocere per circa 15 minuti. Scolare, tenendo il brodo, e spolpare il pesce eliminando pelle e cartilagini.
  8. Cottura dei broccoli
  9. Mondare il broccolo romanesco, dividerlo in cimette e lessarlo nel brodo dell’arzilla per circa 10 minuti.
  10. Soffritto e base
  11. In una casseruola capiente, soffriggere in olio un trito di aglio e peperoncino. Unire i pomodori pelati schiacciati e far cuocere 5-6 minuti.
  12. Assemblaggio
  13. Versare nella casseruola i broccoli con il loro brodo. Portare a ebollizione, unire la pasta e cuocerla al dente. A fine cottura aggiungere la polpa dell’arzilla.
  14. Riposo e servizio
  15. Lasciar riposare qualche minuto per amalgamare i sapori. Servire ben calda, con un filo d’olio a crudo.
  16. šŸ’” Consigli utili
  17. Per una versione più leggera, si può omettere la pasta e servire solo la zuppa di pesce e verdure.
  18. L’arzilla ĆØ delicata: evitare cotture prolungate per non farla sfaldare troppo.
  19. In alcune famiglie romane si aggiunge mentuccia romana a fine cottura per un aroma fresco.
  20. Se si vuole una consistenza più cremosa, schiacciare parte dei broccoli prima di unire la pasta.

Note

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šŸ· Abbinamenti consigliati

  • Vino bianco: Frascati Superiore DOCG, Vermentino di Sardegna
  • Pane: casareccio o pane di Genzano, leggermente tostato
  • Extra: un filo di olio EVO a crudo e una macinata di pepe nero al momento